마이크로스트레스 자가 진단 체크리스트 (5점 척도)각 항목에 대해 1점(전혀 아니다) ~ 5점(항상 그렇다)로 체크해보세요.업무 중에 메신저 알림이나 전화 때문에 자주 집중이 끊긴다.상사나 동료의 모호한 지시 때문에 일을 두 번 이상 다시 한다.동료의 작은 말투나 태도 때문에 기분이 상하거나 불필요한 감정 소모가 생긴다.퇴근 후에도 업무 생각이 떠올라 쉽게 쉬지 못한다.하루가 끝나면 ‘작은 일에 지쳤다’는 느낌이 든다.중요한 업무를 하려 할 때 잦은 요청 때문에 계획이 흐트러진다.작은 실수에도 과도한 불안감을 느낀다.출근 전부터 이미 피로감이 느껴진다.→ 총점 25점 이상이라면 마이크로스트레스 관리가 시급합니다.번아웃 위험도 테스트 (예/아니오)다음 항목 중 **5개 이상 ‘예’**라면 번아웃 초기 증상..
