퇴근 후 피곤해 침대에 누워도, 머릿속은 멈추지 않는다. 내일 할 일, 상사의 표정, 보고서 마감이 끊임없이 떠오른다. 시계는 새벽을 가리키고, 결국 몇 시간 못 자고 출근길에 나선다. 직장인 불면증은 단순한 생활 습관 문제가 아니다. 실제로는 뇌가 의도적으로 수면 모드를 거부하는 신경학적 반응이다. 업무 스트레스와 긴장이 지속되면 뇌의 편도체와 HPA 축이 과도하게 활성화되어, 수면을 위한 멜라토닌 분비가 억제된다. 이 글에서는 직장인 불면증이 발생하는 뇌 과학적 원리, 실제 사례, 주요 증상, 그리고 회복 전략을 다룬다. 왜 뇌는 수면을 거부하는가?직장인 불면증의 대표 사례불면증이 뇌와 몸에 끼치는 파괴적 영향뇌를 잠재우는 직장인 불면증 회복 전략 1. 왜 뇌는 수면을 거부하는가?스트레스 상황에서 ..