현대 직장인은 업무 압박, 인간관계, 경제적 불안 등 다양한 스트레스 요인 속에서 하루를 보낸다. 문제는 이런 스트레스가 단순히 마음의 무게에 그치지 않고, 코르티솔·세로토닌·도파민·멜라토닌 등 호르몬의 균형을 무너뜨린다는 점이다. 호르몬 불균형은 뇌 건강뿐 아니라 면역, 대사, 수면, 감정 조절까지 광범위하게 영향을 미쳐 장기적으로 심각한 질병과 삶의 질 저하를 초래한다.1. 직장인 스트레스, 단순한 마음의 문제가 아니다현대 직장인에게 스트레스는 선택이 아니라 일상의 일부다. 업무 기한, 상사와의 갈등, 불확실한 고용 환경 등은 하루에도 수차례 뇌와 신체를 긴장 상태로 몰아넣는다. 문제는 이런 스트레스가 단순히 심리적인 부담으로 끝나지 않는다는 점이다. 스트레스 반응이 장기화되면 호르몬 분비 체계가 왜..