목차스트레스와 체중 변화, 왜 연결될까코르티솔과 체지방 축적의 관계스트레스와 식습관 변화만성 스트레스가 대사에 미치는 영향스트레스성 복부비만, 특히 위험한 이유체중 변화를 막기 위한 식단 전략스트레스 완화를 위한 생활 루틴장기적인 체중·스트레스 관리 팁1. 스트레스와 체중 변화, 왜 연결될까많은 직장인이 바쁜 업무 속에서 체중이 갑자기 늘거나 줄어드는 경험을 합니다. 단순히 먹는 양 때문만은 아닙니다. 스트레스는 우리 몸의 호르몬, 대사 속도, 식습관까지 바꾸어 체중 변화에 직접적인 영향을 미칩니다. 특히 만성 스트레스는 체지방 축적, 복부비만, 대사 질환 위험을 높입니다. 2. 코르티솔과 체지방 축적의 관계스트레스를 받으면 부신에서 코르티솔이 분비됩니다. 코르티솔은 단기적으로 에너지 공급을 위해 혈당을..