주말은 단순한 휴일이 아니라, 한 주 동안 쌓인 피로와 스트레스를 풀고 새로운 한 주를 준비하는 ‘회복의 시간’입니다. 하지만 많은 직장인이 주말을 제대로 활용하지 못해 월요일이 되면 더 피곤하다고 느낍니다. 이번 글에서는 주말을 통해 월요일 스트레스를 줄이고, 에너지 넘치는 출발을 할 수 있는 주말 리프레시 방법을 소개합니다. 목차월요병의 원인과 주말의 역할잘못된 주말 습관이 만드는 스트레스월요일이 가벼워지는 주말 리프레시 전략 5가지지속 가능한 주말 루틴 설계하기1. 월요병의 원인과 주말의 역할월요병은 단순히 ‘월요일이 싫어서’ 생기는 것이 아닙니다.수면 리듬 불균형: 주말에 늦게 자고 늦게 일어나면 생체리듬이 깨져 월요일 아침이 힘들어집니다.정신적 압박감: 업무 복귀에 대한 부담과 처리해야 할 일의..