퇴사하고 싶은 날엔 ...

하루 8시간 이상 책상 앞에 앉아 있는 직장인들은 작은 통증이 쌓여 만성 질환으로 이어지기 쉽고, 그중 거북목증후군, 손목터널증후군, 위염, 직장인 두통은 특히 많은 사람들이 겪는 문제입니다.각 질환의 원인, 구체적인 예방법, 그리고 생활 속 실천 팁을 정리했습니다.1. 거북목증후군 – 고개 숙임이 만드는 목 통증거북목증후군은 목이 앞으로 기울어져 C자 곡선이 사라진 상태를 말합니다.원인은 단순합니다. 장시간 컴퓨터 작업, 스마트폰 사용이 가장 큽니다.예방법모니터 높이 조정 → 화면 상단이 눈높이보다 살짝 아래.30분마다 목 스트레칭 → 턱 당기기, 좌우 회전, 어깨 으쓱하기.스마트폰 사용 줄이기 → 출퇴근 시 책·팟캐스트 활용.등·승모근 강화 운동 → 주 2회 이상.Tip: 책상 옆에 ‘턱 당기기’ 메..

아침에 눈을 떳다...여전히 피곤하다.이 문장은 많은 직장인들에게 낯설지 않다. 특히 팀을 관리하면서도 윗선의 지시를 받아야 하는 중간관리자는 업무 스트레스와 감정노동이 겹쳐 만성적인 피로와 긴장 상태에 시달린다. 문제는 이 스트레스가 단순한 기분 문제가 아니라, 근골격계 질환, 소화기 질환, 두통, 안구건조증 등 실질적인 건강 문제로 이어진다는 점이다.1. 만성스트레스가 몸에 남기는 흔적스트레스가 계속되면 코르티솔이 과다 분비되어 면역력이 떨어지고, 염증 반응이 증가한다. 그 결과 직장인들은 다음과 같은 문제를 호소한다.거북목·손목터널증후군: 하루 종일 컴퓨터 앞에서 고개를 숙이거나 손목을 비트는 자세가 반복되면 목과 손목에 무리가 간다. 특히 중간관리자는 보고서 작성, 회의 준비, 메신저 소통 등 키..

일보다 더 무서운 건 ‘감정 관리’였다“성과가 안 나오면 내 책임,팀원이 힘들어하면 그것도 내 책임.”2025년 현재, 팀장급 중간관리자들이 입을 모아 말한다.이제 리더십의 본질은 업무 지시가 아니라 감정 관리라고.하지만 문제는, 이 감정을 누구에게도 털어놓지 못한다는 것이다.윗선에는 티 내지 말고 관리자로서의 책임을 다하라고 하고,아래에겐 팀원들의 감정을 읽고 보듬으라고 요구한다.그 사이에서 중간관리자는 점점 고립되고 침묵하게 된다.말을 해도 공감받지 못하고, 말을 안 하면 혼자 무너진다.이 글에서는조직 내 감정노동자 역할을 수행하는 중간관리자의 현실과그들이 겪는 고립의 이유, 그리고 실질적 대응 방안을 정리한다.중간관리자는 왜 ‘감정노동 리더’가 되었을까?1. 업무보다 정서 관리가 중요해진 시대MZ세..

누구도 우리 편이 아니다“위에서는 예전처럼 하라고 하고,아래서는 왜 예전처럼 하냐고 묻는다.”40대 중반부터 50대 중반까지의 직장인은지금 한국 조직 내에서 가장 정서적으로 고립된 세대다.리더십을 발휘해야 하는 위치이면서도조직 문화의 과도기적 변화 속에서자신의 리더십 방식조차 흔들리고 있다.이들은 MZ세대의 자유·수평·소통 문화도 어느 정도 이해하고,기성세대의 수직·충성·희생적 조직 문화도 익숙하다.그러나 그 어디에도 온전히 소속되지 못한다.이 글에서는 ‘낀 세대’ 리더들이 겪는 갈등과 고립,그리고 조직에서 이들이 갖는 완충자 역할을 조명해본다.‘낀 세대’가 된 배경1. 두 조직 문화 사이에 존재MZ세대: 감정 존중, 자율성 중시, 수평 소통윗세대(50대 후반~): 상명하달, 위계 중시, 효율 중심→ 낀..

요즘은 “고생했다”는 말조차 조심스럽다“잘했어.”“요즘 너 진짜 열심히 한다.”“역시 우리 막내야.”칭찬은 좋은 말이다.그런데 2025년, 칭찬 하나에도 직장 분위기가 미묘하게 어긋나는 경우가 많다.실제로 블라인드와 잡플래닛에서는“상사 칭찬이 부담스러워요”“칭찬인데 왜 기분이 나쁘지?”같은 글이 자주 등장한다. 칭찬은 했지만, 신입사원은 전혀 감사해하지 않고 오히려 거리를 둔다.왜 이런 일이 벌어질까?오늘은 MZ세대 신입사원이 느끼는 ‘존중’의 방식과세대 간 칭찬·인정의 간극,그리고 실제로 신뢰를 얻는 표현 방식을 구체적으로 정리해본다.MZ세대 신입사원, 왜 칭찬에도 부담을 느낄까?1. 진심 없는 칭찬은 ‘관리’처럼 느껴짐단체 회의에서 “요즘 잘하고 있어”→ 평가의 시선으로 받아들임겉으로는 웃지만, 속으..

상사는 나를 끌어줘야 할까, 들어줘야 할까?“우리 팀장은 일은 잘하는데… 왜 이렇게 무섭지?”“팀장님이 그냥 제 말 한 번 들어줬을 뿐인데, 진짜 고마웠어요.”요즘 신입사원들은상사의 경력이나 능력보다 **‘어떻게 대하는지’**를 더 중요하게 여긴다.신뢰는 보고서로 쌓는 게 아니라,하루에 나눈 말투와 태도, 피드백의 방식, 대화의 뉘앙스로 쌓인다.2025년 현재, 리더십에 대한 관점은 완전히 바뀌었다.리더는 더 이상 통제자가 아니라,정서적 파트너가 되어야 신뢰를 얻는다.그렇다면 요즘 신입사원이 진심으로 믿고 따르는 상사는 어떤 사람일까?신입사원이 신뢰하지 못하는 상사의 특징1. 감정 제어 못하는 상사회의 중 날카로운 말투,메신저에서 냉소적 반응→ 불안과 위축 유발 → 질문 회피, 보고 단절“한 번 틱틱거리..

리더는 지시하는 사람인가, 함께 걷는 사람인가?“일은 하라고 시켜놓고, 책임은 나한테 돌리네요.”“저 친구는 왜 자꾸 리더 말을 무시하는 걸까?”같은 팀, 같은 목표를 향해 일하지만상사와 신입사원은 ‘리더십’에 대해 전혀 다르게 생각한다.40대 이상은 **“경험으로 말하는 리더”**를 이상적으로 여기지만,MZ세대는 **“소통하고 도와주는 리더”**를 기대한다.이 차이는 사소한 불만으로 시작해결국 퇴사 사유, 성과 부진, 관계 단절로 이어지기도 한다.이번 글에서는 세대별 리더십에 대한 인식 차이와그로 인한 갈등, 해결 방안을 구체적으로 정리한다.상사 세대의 리더십 – “끌고 가는 게 리더다”권위와 경험 기반의 리더십리더는 방향을 제시하고 결정하는 사람실무는 팀원에게 맡기되, 최종 판단은 자신이 내려야 한다..

일처리 방식이 다르면, 오해는 커진다“빠르긴 한데 왜 이걸 또 실수했지?”“한참 걸리셨네요, 그냥 그렇게 넘기면 되는 건데...”같은 업무, 같은 결과물을 두고세대별로 전혀 다른 피드백이 오가는 경우가 많다.MZ세대는 속도, 유연함, 자율성을 중시하며 일하고,40대 이상 상사 세대는 정확성, 과정 충실, 보고 구조를 중시한다.이 차이는 결국 업무 방식에 대한 갈등으로 번지고,팀워크의 틈, 평판의 단절, 이직의 이유가 되기도 한다.이 글에서는 실제 기업 사례와 함께세대별 업무 성향의 차이를 분석하고,어떻게 하면 갈등을 줄이고 시너지를 낼 수 있는지를 정리한다.40대 이상 상사의 업무 성향 – “빨리 하는 게 중요한 게 아니야, 제대로 해야지”완벽한 결과를 위한 ‘과정 중심 사고’업무는 시작보다 완성도, 보..

같은 존댓말도 누군가에겐 공격처럼 들린다“야, 이거 좀 빨리 해봐.”“그거 지금 하신다고 하셨잖아요.”“지금 그게 문제가 아니라니까요.”말투는 단순히 의사전달의 수단이 아니다.직장에서의 말 한마디는 신뢰, 위계, 존중, 감정 등다양한 요소가 복합적으로 얽혀 있다.2025년 현재, 많은 신입사원들이‘말투 때문에 조직에 정이 떨어진다’고 느낀다.그에 반해 40대 이상 상사들은“요즘 친구들은 존댓말도 기계처럼 한다”고 불만을 토로한다.이 글에서는 직장 내 말투와 호칭에 대한세대별 인식 차이,그리고 실제 충돌 사례 및 해결 방법을구체적으로 정리한다.상사 세대의 언어문화 – “말은 편하게 하되, 진심은 담는다”반말, 반존칭은 ‘편안함’과 ‘친밀감’의 표현“야, 이거 하자”는 명령이 아니라 팀워크의 표시로 여김신입..

‘요즘 신입사원은 너무 쉽게 그만둔다’는 말, 정말 그럴까?입사 후 3개월 만에 퇴사.출근 첫 주에 퇴사 메일.인수인계도 없이 떠난 신입.기업 내부에선 “요즘 애들은 끈기가 없다”, “조직 적응력이 부족하다”는 말이 자연스럽게 나오지만,정작 신입사원은 “기대했던 조직문화와 너무 달라서 못 버티겠다”,“의사소통 방식이나 일 처리 방식이 낡았다”는 이유를 조용히 가슴에 담고 퇴사 버튼을 누른다.실제로 2025년 상반기 기준,국내 대기업 및 스타트업 채용 이후 **3개월 이내 퇴사율은 평균 26~32%**까지 도달했다는 조사 결과도 존재한다.이는 업무 스트레스보다 더 근본적인 원인,즉 **세대 간 조직문화 충돌로 인한 '정서적 이탈'**이 원인일 수 있다.이 글에서는 신입사원이 빠르게 퇴사하는 진짜 이유를웹브..