1. 집까지 따라오는 ‘잔여 스트레스’란 무엇인가퇴근 후 집에 도착했는데도 머릿속은 여전히 회사에 머물러 있지 않으신가요?상사의 말 한마디, 마무리하지 못한 업무, 혹은 ‘내가 실수한 건 아닐까’ 하는 자기비판적 생각이 계속 맴돕니다. 이런 현상을 심리학에서는 **‘잔여 스트레스(residual stress)’**라고 부릅니다.잔여 스트레스는 단순한 피곤함이 아니라 업무의 그림자가 집까지 따라오는 상태입니다. 특히 심리학 용어로 *루미네이션(rumination, 반추 사고)*이라고 하는, 같은 생각을 계속 곱씹는 습관과 밀접한 관련이 있습니다.문제는 이 잔여 스트레스가 수면의 질 저하, 가족·개인 시간 방해, 다음 날 업무 집중력 감소로 이어진다는 점입니다. 결국 퇴근했지만 퇴근하지 못한 상태로, 직장인..