많은 직장인들이 아침부터 이미 피로를 느낀다. 하루를 시작도 하기 전에, 출근길에서부터 이미 지쳐 있는 자신을 발견한다면, 단순한 체력 문제가 아닐 수 있다. 바로 ‘기대 피로 증후군’ 때문이다. 기대 피로는 다가올 업무나 인간관계, 조직 내 긴장 상황을 미리 상상하며 소모되는 정신적 에너지를 의미한다. 이 증후군은 겉으로 보이진 않지만, 직장인의 일상 속에 깊이 스며들어 있고, 장기적으로는 우울, 불안, 만성 피로로 연결되기도 한다. 이 글에서는 기대 피로의 개념, 뇌와 신체에 미치는 영향, 주요 증상, 그리고 효과적인 회복 전략까지 다각도로 분석한다. 목차기대 피로란 무엇인가? – 직장인의 ‘보이지 않는 에너지 소모’뇌는 미래를 상상만 해도 피로해진다 – 신경계와 기대 스트레스이런 증상이 있다면 ..