“주말인데 왜 이렇게 불안하지?”많은 직장인들이 주말에도 일 생각을 떨쳐내지 못한다. 몸은 집에 있어도, 마음은 여전히 회사에 붙잡혀 있다. 이는 단순한 습관이나 책임감의 문제가 아니다. 실제로 심리학에서는 이러한 상태를 ‘심리적 분리(Psychological Detachment)’ 실패라고 정의한다. 뇌가 여전히 업무 모드에서 벗어나지 못한 채, 스트레스 호르몬을 분비하고 경계 상태를 유지하는 것이다. 이 글에서는 주말에도 회복되지 않는 이유와, 이를 극복하기 위한 **과학적이고 실질적인 ‘심리 분리 전략’**을 제시한다. 목차왜 주말에도 뇌는 쉴 수 없을까?심리적 분리 실패가 뇌와 몸에 끼치는 영향실제 사례: 쉬는데도 전혀 쉬는 기분이 들지 않는 사람들뇌를 퇴근시키는 심리적 분리 전략 4단계 1. ..
